炎热夏季 好心态助你清凉备考

郑大考研网1

考研是一个漫长而又艰苦的过程，绝非一朝一夕能够完成，所以在面对这个过程的时候，首先要做到的就是保持一颗平常的心态，不要把考研当作洪水猛兽一般，给自己的心理造成太大的压力，其实规律的做好每天的复习，成功就是顺理成章的事情。

面对考研要树立平和的心态。

睡眠常常成为我们临考状态的体温计，压力过大、紧张不安、情绪波动、复习中的人际关系紧张等，都可能会以睡眠困扰的方式出现。或许同学自己不能察觉，但大量的咨询实践及理论都说明睡眠问题通常都是其他问题的表现形式。如果把太多的精力放在如何克服睡眠上，就会导致舍本逐末、南辕北辙的状况出现。所以，当你也出现了睡眠方面的困扰时，不妨静下心来好好思考一下自己的处境和面对的困难，争取做到对症下药，不要将“睡觉”作为替罪羊。考研不是一天、一个星期的事情，它是一场持久战。要保证良好的战斗力，需要做好身体、心理各方面资源的储备和调节工作。将自己的复习安排得有张有弛、科学合理才是保证考研成功的法宝。另外，千万不要在营养、体育锻炼方面吝啬，这些平时的积累，都能够成为你良好睡眠的保障。

耐得住寂寞

正在准备考研的同学们还要有长期吃苦的心理准备，当然，下决心考研的同学并不会在意吃这些苦的，但还是有必要提醒一下广大同学们，考研不但是一项脑力活儿，更是一项体力活儿，高强度的复习令复习的时间变的非常紧迫，因此要抓紧每一分每一秒，这样的话复习强度之强可想而知。尤其对于决定留校复习的同学来说，学校放暑假水电不正常等因素的干扰，以及空荡荡的校园不复曾经的人来人往，远离家乡，种种原因带来的孤单、寂寞等都是对考生的考验，并且在人少的时候复习的同伴也并不多，在复习中遇到困难的时候也会迷茫、怀疑，这些都是需要克服的，同学们必须做好充分的思想准备。

饮食注意合理搭配。

考研复习强度大，三餐要有所规律，生活规律化有益身心健康，所以，吃饭要有固定时间，且要注意搭配有序，营养均衡。每天早上，吃一顿全营养谷类的早餐不仅提神，还能保证大脑充足的营养供应；至于午餐，经常补充豆类食品，多吃奶制品；晚餐不要吃太饱，如果吃得太多，很容易犯困、打盹，所以吃好才是根本。

另外，提醒各位考生，考研消耗体力太大，过分疲劳，很容易使肠胃功能失调，所以不要吃太凉的东西，保证肚子圆满充实(要吃好)，学习时保证肚子无涨感(别太饱)。勿吃刺激性食物、加工食品或不新鲜、发酵的食品(奶酪、泡菜等)。

同学们，考验虽艰苦，但是相信大家都能在来年三月能去理想的学校复试，你一定可以的！