没有对比就没有伤害，考研“攀比”心理别作怪

郑大考研网

　考研是一场孤独的旅行，或许身边也有研友有老师的陪伴，可是这个过程，却只能由你独自完成。虽然是场个人战，可是依然有很多考生存在一种“攀比”心理：时不时打听一下其他同学、研友的进度，并跟自己的进行对比，如果自己领先还好，一旦落后便会心生急躁，甚至引发负面情绪，自乱阵脚。
　　攀比心理也分为正面和负面，正面的攀比心理对考生来说算是好事，可以让他找到前进的动力并且奋进；而负面的心理却会导致自身压力增大、消极情绪的滋生以及自信心的丧失，严重的甚至产生忌妒、嫉恨等情绪。其实在小编看来，每个人的自身情况不同，对于院校和专业的选择也不相同，实在没有比较进度的需要，正所谓“没有对比就没有伤害”嘛，今天我们就一起来学习一下克服负面攀比心理的方法吧：
　　1.不要打乱复习计划
　　“心急吃不了热豆腐”，复习的开始最好就要制定贴合自身实际的计划，着重薄弱科目的复习，同时巩固优势科目。在复习过程中可以根据进展效果对计划做出适当调整，但千万不要因为任何情绪而打乱计划。当你发现自己已经有了攀比的倾向时，还是要沉下心继续按自己的原定计划有条不紊地复习，哪怕效果甚微也要坚持，不要为了追赶别人的进度而自乱阵脚，否则只会“一团糟”。
　　2.客观评估自身实力
　　“你本来也很美”，不要只看到别人表面进度的领先就怀疑自己，这样只会挫败自己的自信心和积极性。我们要学会发现自己身上的优点，并对自己的实力进行客观的评估，找出不足，尽快查缺补漏，巩固自己的学习实力，用行动弥补心理落差。哪怕只是今天比昨天有了进步，也值得高兴，鼓励自己，帮助自己重新树立自信心。
　　3.适当放松回避攀比
　　“张弛有度，劳逸结合”，考研本身其实是一件枯燥无味的事情，再加上自身负面的攀比心理，情绪只会更加消极。在繁忙的复习中，小伙伴们可以适当给自己放个小假，逛街、睡觉、运动或者是追剧都可以，只要能起到放松身心的作用。当然，你也可以将自己的心理向别人倾诉，因为有些事说出来也就不算事儿了。总之，学会找到自己习惯的发泄方式，将消极情绪一扫而空。
　　当然，小伙伴们做好自己的复习功课，完成每天的规定任务就够忙了，哪有那么多精力操心别人的进度呢，现在最应该做的自然就是“两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书”了，一定要相信，现在你们付出的，终将加倍回报于你！